Takon seuratreenit

Yleinen J-P:n ergo+ allas treeni

Ilmoittautumiset

0
Ei ketään
3
Sari II Sari K J-P Petäjäniemi
117
Tomi D Maija L Antti K Anni H Perttu K Antti K [2] Jukka A Pekka S Mari Reetta Pia S Juho S Elias H Jari M Marketta Esa R Niko R Niina I Kaj S Maija L [2] Heli K Helena L Kaisa S Jarmo S Iiris I Noora N Antti J Soile H Marianne Marianne H Soile H [2] Heikki L Pave Vesa R Sanni L Ninian I Pertti H Pekka M Naskali J Stefanie W Sini T Jari K Juha H Olli N Jasmi N Pia N Katja R Mira R Sakari J Mikko H Elmo P Mikko K Lassi R Jani H Anu M Kari S Kaisa M Johanna Päivi J Kari L Satu K Saaga H Ninian I [2] JarkkoH Timo P Leo R Quentin D Tommi K Mari N Alex Lisa Erika K Teija L Minna Y Sari L Sari I Tarja J Tanja M Tarja J [2] Johanna I Saara L Kinnari Olli-Pekka S Anniina H Outi L Mika T Maija K Maija K [2] Hanna-Maaria S Saaga Tanja J Sandra A Mei R Jukka K Iina K Pirjo V Josepha SatuJ Johanna E Pihla L Pihla L [2] Sari S Mari N [2] Tiina R Kaisa H Helena R Laila T Johanna S Timo H Maarit H Minna V Kaisa M [2] Jaakko P Jarkko H Perämies-Olli Jukka-Pekka K Mikko H [2]

Kommentoi...

Juho-Pekka

Olen poissa 14.-24.3.

Torstaina 14.3.
C2 MK (Omatoimitreeni)
1) PK 10-15min + 3 min VK nosto 1-1-1 min tahdeilla 20-22-24. Palautus 1min. Sitten 1min tahtia 28-32 (6000m tavoitevauhti/tahti) Palautus 2min.
2) MK 3x(3x3min / 90s) / 5min. Vapaa tahti. 6000m tavoitekeskivauhtia. Syke n. 89-100% maksimista. (laktaatti 6-12 mmol/l).
3) PK jäähdyttely 20min. 5min C2 + 15min vapaa laji.
Treenin kesto yhteensä 80-90min

HUOM! 6000m lauantaina soutavilla vain 1x(3x3min/90s)

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 0 2
Valmentaja 0 1
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 0 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Yleinen Ma 11.3. klo 17:30 11 2
Puuvene Ti 12.3. klo 18:00 9 1
Yleinen To 14.3. klo 18:30 0 3
Yleinen Ma 18.3. klo 17:30 9 5
Puuvene Ti 19.3. klo 18:00 10 4

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle