Takon seuratreenit

Yleinen J-P:n ergo+ allas treeni

Ilmoittautumiset

0
Ei ketään
3
Sari II Sari K J-P Petäjäniemi
125
Aija Aija K Aki k Anna H Anni H Antti J Anu M Carolina N Eevi H Elias H Elmo P Erika K Esa R Francesca F Hanna-Maaria S Heidi O Heikki L Helena R Heli K Iina K Iiris I Jaakko P Jani H Jari K Jari M Jarkko H Jarmo S Jasmi N Johanna Johanna E Johanna I Johanna L Johanna S Josepha Juha H Juho S Jukka A Jukka K Jukka-Pekka K Jussi K Kaisa H Kaisa M [2] Kaisa Mu Kaisa S Kaj S Kari L Kari S Katja R Katri S KiMa Laila T Lassi R Leo R Lisa Maarit H Maija K Maija L [2] Mailis Mari Mari N Mari N [2] Maria S Marianne Marianne H Marketta Mei R Mikko H Mikko H [2] Mikko K Mikko W Minna Y Mintsi Naskali J Niina I Niko R Noora N Olli N Olli-Pekka S Osku Outi Outi L Pave Pekka M Pertti H Perttu K Perämies-Olli Pia N Pia S Pihla L Pirjo V Päivi J Reetta Ruut P Saaga Saaga H Saara L Sakari J Salla V Sanni L Sari I Sari L Sari S Satu K SatuJ Sini T Sirkka K Soile H Soile H [2] Stefanie W Tanja J Tanja M Tarja J Tarja J [2] Teija L Tiina V Timo H Timo P Tomi D Tommi K Tomppa T Tuomo v Veikko Veikko r Vesa R Antti K [2]

Kommentoi...

Juho-Pekka

Olen poissa 14.-24.3.

Torstaina 14.3.
C2 MK (Omatoimitreeni)
1) PK 10-15min + 3 min VK nosto 1-1-1 min tahdeilla 20-22-24. Palautus 1min. Sitten 1min tahtia 28-32 (6000m tavoitevauhti/tahti) Palautus 2min.
2) MK 3x(3x3min / 90s) / 5min. Vapaa tahti. 6000m tavoitekeskivauhtia. Syke n. 89-100% maksimista. (laktaatti 6-12 mmol/l).
3) PK jäähdyttely 20min. 5min C2 + 15min vapaa laji.
Treenin kesto yhteensä 80-90min

HUOM! 6000m lauantaina soutavilla vain 1x(3x3min/90s)

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Pelaaja 0 2
Valmentaja 0 1
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 0 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Yleinen Ma 11.3.2024 klo 17:30 10 2
Puuvene Ti 12.3.2024 klo 18:00 8 1
Yleinen To 14.3.2024 klo 18:30 0 3
Yleinen Ma 18.3.2024 klo 17:30 8 5
Puuvene Ti 19.3.2024 klo 18:00 9 4

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle